ارتفاع ضغط الدم والتغذية

إرتفاع ضغط الدم هو ضغط دم أعلى من المعدل الطبيعي. يتغير ضغط الدم لديك على مدار اليوم بناءً على أنشطتك.تناقش هذه المقالة أهمية التغذية لضغط الدم و يعطي أمثلة عن الأطعمة التي يجب تضمينها في وجباتك اليومية

إرتفاع ضغط الدم

للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم أو خفضه ، قد يوصي طبيبك بتبني أسلوب حياة صحي للقلب. يتضمن ذلك اختيار الأطعمة الصحية للقلب. قد تحتاج أيضًا إلى تناول الأدوية. يمكن أن يساعد التحكم في ضغط الدم أو خفضه في منع المشكلات الصحية الخطيرة أو تأخيرها مثل أمراض الكلى المزمنة والنوبات القلبية، فشل القلب ، السكتة الدماغية وربما الخرف الوعائي.
من المهم أخذ قراءات منتظمة لضغط الدم ومعرفة أرقامك ، لأن ارتفاع ضغط الدم عادة لا يسبب أعراضًا حتى يتسبب في مشاكل خطيرة.

كيف تؤثر التغذية على ضغط الدم؟

يمكن لبعض الأطعمة أن ترفع ضغط الدم بينما يمكن لأطعمة أخرى أن تزيد من ضغط الدم. من جهة أخرى، يمكن لزيادة الوزن أن تزيد من ضغط الدم ويمكن أن يؤدي فقدان الوزن إلى خفض ضغط الدم. تناول أطعمة منخفضة الدهون والملح والسعرات الحرارية. استخدم التوابل والأعشاب والخل والليمون أو عصائر الفاكهة بدلاً من الملح لتذوق الأطعمة. استخدم كمية أقل من الزيت والزبدة والسمن وتوابل السلطة. الأطعمة التي يجب أن تتناول القليل منها هي زبدة و اللحوم الدهنية ومنتجات الألبان كاملة الدسم والأطعمة المقلية و وجبات خفيفة مملحة و مشروبات معلبة و الأطعمة السريعة واللحوم الباردة.

فريق هلا هيلث في الرياض سيساعدك على علاج ارتفاع ضغط الدم ومتابعته بصورة دورية وتغيير نمط الحياة

اتصل لحجز موعد زيارتك علي الرقم 1240221 800 أو 5343 236 011

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

احصل علي فحص كورونا بمنزلك

×